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Tal vez te guste correr, o tal vez tengas muchos años en un hábito de gimnasio regular. Has incursionado en los wearables de fitness y has pensado en regalarte una pistola de masaje, pero nunca llegaste a comprar una. Tal vez tu rodillo de espuma esté empezando a desmoronarse, y ese tee gratis que obtuviste con proteína en polvo ha visto días mejores. Es posible que esté más en forma, pero su equipo de fitness y su tecnología deben actualizarse.
El equipo de Engadget ha elegido algunas de sus compras de tecnología de ejercicio favoritas que han hecho que nuestros viajes de acondicionamiento físico sean menos complicados. Desde la mejor tecnología portátil hasta nuestra báscula inteligente favorita, algunas selecciones tienen precios superiores, mientras que algunas son sorprendentemente asequibles.
Anillo Oura
Mat Smith / Engadget
Como dijimos en nuestra revisión, el Anillo Oura es un wearable para las personas que odian los wearables. También ofrece un seguimiento del sueño más robusto que muchos dispositivos similares a relojes. A pesar de que el tamaño y el peso permanecen sin cambios con respecto al anillo Oura de segunda generación, es increíble la cantidad de tecnología que hay en este dispositivo. La tercera generación tiene sensores que pueden rastrear tu frecuencia cardíaca de forma continua; monitoreo de temperatura; oxigenación de la sangre; y predicción del período.
El anillo de Oura se toma muy en serio el seguimiento de todo lo que puede. Dada la falta de una pantalla, necesitará su teléfono inteligente para verificar sus puntajes de recuperación y qué tan bien durmió. Estos puntajes se sintetizan a partir de la biometría, incluida la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca en reposo y la frecuencia respiratoria. Con una suscripción, sí, algo que quizás tenga que pagar más allá del precio inicial de $299, obtendrá resúmenes semanales para mostrar la tendencia de sus niveles de actividad y horas de sueño. Me gusta la capacidad de Oura para saber cuándo has estado entrenando demasiado y que la aplicación sugiere tomarte un día libre para recuperarte.
El anillo no es perfecto. La compañía ha dejado que algunas funciones se prolonguen durante meses, lo que resulta especialmente frustrante cuando algunos usuarios pagan una suscripción mensual. Por ejemplo, se prometió el seguimiento del nivel de oxigenación de la sangre (SpO2) cuando se anunció por primera vez el Oura Ring de tercera generación y acaba de llegar a la mayoría de los anillos, con casi medio año de retraso.
Una advertencia: si planea realizar un seguimiento de los entrenamientos de levantamiento de pesas con el anillo Oura, es probable que la edición negra muestre algunos rasguños visibles si está agarrando barras y placas metálicas. También luché con los pull-ups, ya que no estoy muy acostumbrado a usar un anillo mientras agarro por mi vida. – Mat Smith, jefe de la oficina del Reino Unido
reloj de manzana serie 7
Cherlynn Low / Engadget
La serie de relojes inteligentes más popular continúa liderando en el frente de funciones, si ignora el seguimiento del sueño. los Serie 7 tiene la pantalla más grande hasta ahora de cualquier Apple Watch. Es un 50 por ciento más grande que la Serie 3 y un 20 por ciento más grande que la Serie 6 anterior. Con más espacio en la pantalla y botones más grandes, es más fácil detener y comenzar los entrenamientos y controlar la frecuencia cardíaca y el tiempo transcurrido durante el ejercicio. Además, desde watchOS 5, los dispositivos ponibles de Apple han sido capaces de detectar automáticamente entrenamientos específicos, lo cual es excelente para cuando te olvidas de comenzar a registrar una carrera o una sesión de spinning.
La Serie 7 puede rastrear sus niveles de VO2 Max, midiendo su nivel de condición física cardiorrespiratoria. Lo bueno aquí es cómo el dispositivo portátil te notifica cuando tus niveles cambian tangiblemente. Entonces, si comienza un nuevo régimen de entrenamiento intensivo, verá que estas cifras aumentan. Tu iPhone te notificará cuando realices mejoras tangibles, por ejemplo, cuando pases de un nivel de condición física cardiovascular inferior al promedio a uno superior, posiblemente incluso a su nivel de condición física alto. He estado rondando los 50 VO2 Max, pero eventualmente llegaré a 52.
El Apple Watch también tiene su propia plataforma de entrenamiento conectada en forma de Fitness+, que ofrece clases de HIIT, baile, pilates, yoga y más, clases de transmisión a su iPhone, iPad, Mac o Apple TV. Su frecuencia cardíaca se mostrará en la pantalla durante muchas clases, lo que indica cómo le está yendo en comparación con otros miembros de Fitness+ y, con suerte, lo inspirará a esforzarse un poco más.
Por supuesto, Apple Watch Series 8 (así como un nuevo modelo Ultra ‘pro’) se lanzarán muy pronto. El Watch Ultra, en particular, incluye una batería de mayor duración y una pantalla más brillante, perfecta para deportes al aire libre. – EM
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Theragun primer
Mat Smith/Engadget
de theragun El diseño triangular único ayuda a que sus dispositivos se destaquen de una legión de otras pistolas de terapia de masaje. Varias formas de agarrar el Theragun hacen que sea más fácil apuntar a las partes del cuerpo más difíciles. Como uno de los dispositivos de masaje más premium, ofrece una amplitud de 16 mm (normalmente solo superada por dispositivos varios cientos de dólares más) y velocidades de hasta 2400 percusiones por minuto. Algunas afirmaciones sobre la salud (como la mejora del rendimiento) están respaldadas por estudios limitados, pero otras (incluida la recuperación muscular acelerada) no lo están. Me encanta usar el mío para enfocarme en áreas específicamente estrechas; incluso se siente bien antes de un entrenamiento.
Theragun Prime es mejor que la mayoría de las pistolas de masaje de la competencia. También es más flexible. En comparación con las opciones más básicas de Therabody, Prime viene con tres accesorios adicionales además de la bola estándar: un cono, un amortiguador con una cabeza aplanada y un accesorio para el pulgar, que puede ayudar a cavar más profundo. Afortunadamente, la batería también es duradera. – EM
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Balanza Inteligente Eufy P1
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Es hora de tirar esa gruesa escala analógica con el dial tambaleante. En cambio, para un diseño más agradable estéticamente y una visión más profunda de su peso y composición corporal, es hora de pasar a lo digital. Hay varias opciones de báscula inteligente disponibles, pero he usado la de precio razonable Balanza Inteligente Eufy P1. Esta báscula inteligente se conecta con su teléfono inteligente para sincronizar sus datos, y solo necesita recordar abrir la aplicación. De lo contrario, no hará un seguimiento de su progreso.
Puede monitorear su peso en medidas imperiales o métricas e incluso hacer una suposición aproximada de los porcentajes de agua y grasa corporal. Sin embargo, vale la pena señalar que las básculas inteligentes domésticas a menudo no son muy precisas para medir estas medidas.
También hay básculas inteligentes aún más avanzadas. Aún así, por lo general cuestan más del doble del precio de la Smart Scale P1, y a menudo agregan funciones innecesarias como múltiples perfiles de usuario, activación por voz de Alexa, modos atléticos para atletas profesionales y más. En algún momento, los rendimientos son decrecientes, pero la capacidad de realizar un seguimiento digital (así como configurar recordatorios de pesaje) me ayudó a formar mejores hábitos para controlar mi peso. – EM
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Auriculares Beats Fit Pro
Mat Smith / Engadget
Muchos auriculares inalámbricos verdaderos, y mucho menos los auriculares convencionales, no fueron hechos para hacer ejercicio. Algunos tienen partes no removibles que pueden ensuciarse, mientras que otros carecen de resistencia al agua y al polvo o tienen cables que pueden enredarse o tirar de ti durante los entrenamientos. Por muchas de estas razones, apuesto por los verdaderos auriculares inalámbricos y el Beats Fit Pro entrega todo lo que quiero de los brotes de entrenamiento. Eso incluye cancelación activa de ruido (menos golpes de peso y música de gimnasio horrible), un perfil discreto y un ajuste cómodo con un diseño de aleta conveniente para fijarlo en su oído sin que le duelan los oídos.
Afortunadamente, no sobresalen de las orejas como muchas opciones de auriculares. La compañía lanzó recientemente una serie de capullos de color piel aún más sutiles en colaboración con Kim Kardashian. Con el chip H1 de Apple, Beats Fit Pro puede ofrecer la funcionalidad Siri de manos libres y un seguimiento mejorado de Find My item. – EM
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Suscripción de fitness bajo demanda
peletón
Una de las mejores cosas que he hecho últimamente para mi rutina de ejercicios es introducir algo de variedad. Como hago ejercicio por la mañana justo después de despertarme, es bastante fácil caer en la rutina de hacer lo mismo una y otra vez. Sin embargo, he descubierto que es mucho más fácil cambiar las cosas confiando en una suscripción de fitness bajo demanda.
He probado un puñado de los muchos servicios que existen ahora, pero los que me he quedado son pelotón y Alo Moves. No poseo una sola pieza de hardware Peloton; En cambio, gasto $ 13 cada mes solo para acceder a la aplicación, y ahí es donde tomo la mayoría de mis clases de entrenamiento de fuerza. Me gusta que constantemente presenten nuevas ofertas todos los días, pero la acumulación de clases a pedido también está a punto de estallar. Las sesiones son desafiantes y atractivas, y hay muchas opciones si no tiene ningún equipo.
Alo se mueve está más enfocado en yoga, pilates y barra, y es un poco más caro a $20 por mes. Estoy más interesado en tonificar que en aumentar el volumen, así que trato de incorporar algunas de estas clases en mi rutina de entrenamiento de fuerza. Particularmente me gusta que Alo Moves tenga una «serie» de sesiones que caen bajo el mismo paraguas que puedes tomar en el transcurso de muchos días. Cuando realmente no quiero pensar en lo que estoy haciendo en una mañana determinada para hacer ejercicio, es fácil pasar a la siguiente clase de la serie de barra en la que ya estaba trabajando. – Valentina Palladino, editora sénior de comercio
Suscríbete a la aplicación Peloton – $13/mes
Suscríbete a Alo Moves – $20/mes
Mancuernas ajustables Bowflex Selectech
Bowflex
Para muchos de nosotros, el espacio es un bien escaso. Es posible que tengamos suficiente espacio para desplegar una colchoneta de yoga, pero no mucho más que eso. Consolidar (y reducir) su equipo de entrenamiento en casa es una buena manera de mantener sus hábitos de ejercicio sin tropezar con pesas o bandas de resistencia. Bowflex es una empresa de acondicionamiento físico bien establecida que fabrica mancuernas ajustables desde hace varios años. El rango de peso dependerá del modelo, pero el Bowflex Select Tech 552i se pueden marcar (literalmente) hasta 2 kg (4,4 libras) y hasta 24 kg (53 libras) cada uno, lo que los hace adecuados para todo tipo de movimientos de grupos musculares dedicados y de cuerpo completo. Un dial a cada lado del peso ajusta la cantidad de placas en las que se engancha la barra, y el peso restante se queda atrás en la bandeja de almacenamiento incluida.
Hay varias mancuernas ajustables, pero prefiero este aspecto clásico de ‘mancuernas’ en comparación con algunos de los rivales de aspecto más cuadrado. Un problema menor es que tendrás que jugar con ambos lados para ajustar el peso. Además, si está buscando un servicio de entrenamiento a pedido, Bowflex incluye una suscripción gratuita de un año a su servicio de transmisión JRNY. – EM