El fitness (afortunadamente) ya no se trata de alcanzar un ideal estético. Nos ayuda a dormir mejortener más energía y evitar agotamiento — cosas saludables para todos los humanos, pero particularmente para los estudiantes universitarios. El personal de Engadget incluye fanáticos del ejercicio, ávidos ciclistas, un cinturón negro de judo y un entrenador de maratón certificado, por lo que hemos revisado y cubierto una amplia extensión de tecnología de fitness. Para esta guía, llamamos el equipo que tiene más sentido para los estudiantes que necesitan ayuda para mejorar su salud general sin gastar demasiado tiempo, espacio o dinero.
Fitbit carga 5
Los relojes inteligentes son básicamente pequeñas computadoras en tu muñeca, lo que puede ser excesivo cuando todo lo que quieres hacer es controlar tus carreras y tu frecuencia cardíaca. Los rastreadores de actividad física son más baratos, tienen baterías de mayor duración y tienden a ser más livianos en la muñeca. Nuestro favorito actual es el Fitbit carga 5 gracias a su diseño delgado que aún cuenta con una pantalla OLED a todo color. Tiene un sensor EDA para controlar tus niveles de estrés y rastreo GPS integrado para carreras, caminatas y paseos en bicicleta sin tu teléfono presente. Además, puede durar más de dos días con una carga con la pantalla siempre encendida habilitada y cinco días con ella apagada, por lo que si olvida cargarlo entre clases y sesiones intensivas nocturnas, no es gran cosa.
Apple reloj serie 8
Si usted hacer quiere una computadora diminuta en su muñeca, creemos que la Apple reloj serie 8 tiene la mejor combinación de funciones centradas en el fitness y utilidad de reloj inteligente. Actualmente es nuestro reloj inteligente favorito y tiene sensores para rastrear la frecuencia cardíaca, el sueño, la ovulación y las mediciones de EKG. La aplicación Workout tiene innumerables modos y pronto incluirá entrenamientos de ciclismo más avanzados.
Nuestra editora adjunta, Cherlynn Low, probó el Series 8 durante una semana cuando salió por primera vez y lo calificó como un «reloj excelente» con «herramientas excelentes para la salud y el estado físico». Además, pone todas las alertas de su iPhone en su muñeca, por lo que nunca perderá un correo electrónico importante de un profesor o un recordatorio para terminar su trabajo que debe entregar mañana. A casi $400, es una inversión costosa pero duradera. Mi Apple Watch 4 sigue siendo sólido e incluso será elegible para la próxima actualización de WatchOS 10 este otoño, cinco años después de su lanzamiento.
Por supuesto, si no usa un iPhone, un Apple Watch no tiene mucho sentido. Para los usuarios de Android, recomendamos el Reloj galaxia 5 de Samsung porque es un dispositivo portátil confiable con aptitud integral y capacidades inteligentes que compiten con el reloj inteligente de Apple.
Eufy Balanza Inteligente P2 Pro
Estar saludable no se trata del número en una báscula, pero puede usar ese número como una forma de monitorear su progreso hacia sus objetivos de acondicionamiento físico. Una de nuestras básculas inteligentes favoritas en el mercado, la Báscula inteligente P2 Pro by Eufy realiza un seguimiento no solo de las libras y los kilos, sino también de la frecuencia cardíaca, el IMC y la masa muscular y ósea. Incluso puede detectar cosas como su tasa metabólica basal y ofrece una gran cantidad de estadísticas y datos en su aplicación complementaria. A pesar de ser una de las escalas más ricas en funciones que probamos, la P2 Pro generalmente cuesta alrededor de $ 80, lo que debería hacerla asequible para los estudiantes con un presupuesto limitado.
Theragun Mini
Este dispositivo aparece en muchas de nuestras guías de regalos porque es un excelente artículo de cuidado personal. Después de un duro entrenamiento, el Theragun Mini puede aliviar un poco el dolor. Nuestro jefe de oficina en el Reino Unido, Mat Smith, que realiza cinco clases de HIIT y/o entrenamiento con pesas a la semana, descubre que funciona casi tan bien como la pistola de terapia de percusión Elite, mucho más cara, de Theragun. La forma triangular del Mini es lo suficientemente pequeña como para controlarla con una mano para que pueda dirigir fácilmente el masaje. Si bien no es exactamente tranquiloLos últimos motores de Theragun reducen un poco el ruido para que moleste un poco menos a sus compañeros de cuarto cuando lo ponga a trabajar.
Bola de masaje de espuma TriggerPoint
Mat también es fanático de Bola de masaje de espuma de TriggerPoint y lo recomienda en su guía de recuperación física. Las bolas rígidas se pueden usar en casi cualquier lugar donde se sienta apretado o dolorido. Puede pegarlos en una colchoneta de yoga y rodarlos para apuntar a lugares en sus hombros y glúteos, o rodarlos entre su espalda y la pared para aliviar la tensión. También vienen en diferentes tamaños y niveles de firmeza: los más pequeños son mejores para los músculos como las pantorrillas, y las versiones más grandes se usan mejor para áreas más grandes como las caderas. Dado que son más compactos que los rodillos de espuma, deberían ser fáciles de guardar en los armarios de apartamentos estrechos o en los espacios de almacenamiento de los dormitorios.
Restaurar escotilla 2
Dado que el sueño y la salud están tan entrelazados, sería negligente no mencionar la Restaurar escotilla 2 aquí. Lo probé durante muchas semanas y descubrí que me ayudó a conciliar el sueño más rápido y me despertó más suavemente que cualquier alarma que haya usado. Es una máquina para dormir y una alarma de amanecer en uno, que se basa en una amplia biblioteca de contenido original para ayudarlo a descansar mejor. Las historias para dormir son relajantes y la música ambiental es perfecta para quedarse dormido. Una variedad de ruidos blancos, rosados y marrones pueden sonar toda la noche si así lo deseas, e incluso hay estiramientos y charlas motivacionales por la mañana para que te pongas en marcha. La advertencia es el precio: cuesta $ 200 por unidad y $ 5 por mes por la membresía, pero si una nueva situación de vida, compañeros de habitación ruidosos o el estrés de los cursos te hacen luchar para dormir bien por la noche, podría valer la pena.
Beats Fit Pro
Si te gustan los AirPods para estudiar y escuchar a diario, pero quieres algo diseñado para manejar el movimiento y el sudor, echa un vistazo a la Beats Fit Pro. Son nuestra principal recomendación para los auriculares de entrenamiento en nuestra guía gracias a su sonido equilibrado que ofrece muchos ritmos contundentes y motivadores. El ala los ayuda a permanecer en su lugar y son sorprendentemente cómodos, según nuestro experto en audio y editor sénior de noticias Billy Steele. A pesar de ser fabricado por Apple, también hay una buena cantidad de soporte para dispositivos Android, pero son un poco caros a $ 200. Para algo más económico, echa un vistazo a la Jabra Elite 4 activo; los recomendamos en nuestra guía de audífonos para hacer ejercicio y generalmente se venden por alrededor de $100.
Alo se mueve
Estar en la escuela puede hacer que sea difícil encajar en un viaje al gimnasio, incluso si tienes uno en el campus. Las aplicaciones de acondicionamiento físico facilitan la realización de un entrenamiento donde sea que tenga sentido; la mayoría no requiere mucho más que un pequeño cuadrado de espacio y tal vez una colchoneta. Una aplicación que preferimos para entrenamientos como yoga, pilates y barra es Alo se mueve. Es un poco más caro que otros a $ 20 por mes, pero ofrece una gran cantidad de entrenamientos en constante actualización, con opciones para elegir sesiones según la duración, la dificultad y la intensidad. Por coherencia (y para eliminar la fatiga de la decisión), puede probar diferentes «series» compuestas de entrenamientos similares para hacer durante unos días o semanas. Alo Moves también incluye clases de meditación, que pueden ser útiles cuando la clase, o la vida en general, se vuelve abrumadora.
Aptitud de Apple+
Para aquellos con un iPhone, Aptitud de Apple+ es un poco más barato que Alo Moves a $10 por mes. También tiene una variedad más amplia de clases para elegir, con yoga, HIIT, baile, kickboxing y al menos ocho categorías más disponibles. Me gusta quedarme con un instructor en particular por un tiempo antes de pasar a otro. Hay una gran interacción entre las clases y la lista de reproducción, sin duda gracias a la expansión de los derechos musicales de Apple. La duración de las clases varía de 5 a 45 minutos, por lo que puede hacer un entrenamiento rápido entre clases o sacar tiempo para sesiones más largas. Tampoco es necesario tener un Apple Watch para usar Fitness+, pero las estadísticas en pantalla en tiempo real, como la frecuencia cardíaca y las zonas de quemado, pueden ser bastante motivadoras.
Strava
Correr, caminar y andar en bicicleta son ejercicios perfectos de bajo costo y alto rendimiento que realmente pueden ayudarlo a conocer las áreas fuera de su campus. StravaLa aplicación de no solo realiza un seguimiento de sus estadísticas, sino que también tiene una característica social sólida que puede ayudarlo a mantenerse motivado, especialmente cuando desafía a otros. Nuestro editor de fin de semana, Igor Bonifacic, dijo que usar la aplicación lo ayudó a darse cuenta de que estaba mejorando constantemente como ciclista, incluso cuando a veces parecía que no lo estaba. Grabar tus viajes y carreras es gratuito, al igual que el acceso a la red social y el uso de la función de seguridad Beacon que te permite compartir tu ubicación con otra persona durante tus actividades. Otras funciones, como el establecimiento de objetivos y la planificación de rutas, requieren una suscripción que actualmente cuesta $ 12 por mes u $ 80 por año.