Cómo usar los sonidos y temporizadores para dormir de Alexa para descansar mejor por la noche

Por lo tanto, necesita ayuda para conciliar el sueño. Tal vez necesite algo para calmar su mente después de un largo y ajetreado día de trabajo. Tal vez solo quieras algo para ahogar el sonido del tráfico afuera. Lo entendemos.

De cualquier manera, su dispositivo Amazon Alexa puede ayudar. El asistente inteligente de la compañía puede ser realmente bueno para reproducir música y responder a sus consultas, pero también puede ayudarlo cuando necesite obtener algunos Zzzzs.

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No te preocupes, te tenemos. A continuación, reunimos un vistazo de cómo Alexa puede ayudarte a que tu descanso de belleza sea mejor que nunca.

Usa sonidos para dormir de Amazon Prime Music

Si está todo incluido en el ecosistema de Amazon y tiene una suscripción a Amazon Prime o Amazon Music Unlimited, podrá aprovechar Prime Music para usar sonidos para dormir.

La forma en que funciona es bastante simple, todo lo que tienes que hacer es decir: «Alexa, reproduce sonidos para dormir en Amazon Music».

Alexa los sacará de Amazon Music.

Por supuesto, también puedes crear tu propia lista de reproducción y agregarle sonidos para dormir, pero, si estás en apuros y quieres algo ahora mismo, Alexa tiene la medicina.

Cómo configurar un temporizador para dormir con Alexa

punto de eco de tercera generación

Digamos que haces que Alexa te reproduzca un poco de ruido ambiental para que te duermas. ¿De verdad quieres que suene toda la noche? Podría terminar despertándote de nuevo. O peor aún, su pareja podría volverse loca y tirar su dispositivo habilitado para Alexa por la ventana.

Eso no sería bueno para nadie. Es exactamente por eso que hay un temporizador de apagado, que le dice a Alexa que apague el ruido después de un período de tiempo específico.

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Todo lo que tiene que hacer es decirle a Alexa cuánto tiempo desea configurar el temporizador de suspensión. Intenta decir algo como, «Alexa, configura un temporizador para dormir durante una hora».

Después de una hora, Alexa dejará de reproducir cualquier podcast, música o historia que estés escuchando automáticamente.

escuchar un pódcast

A veces, la voz relajante de alguien más inteligente y divertido que tú hablando de cosas interesantes es la única forma de dormir. En ese caso, un podcast podría ser exactamente lo que necesita.

Puede usar las habilidades de TuneIn, Spotify, Apple Music, AnyPod o Pocket Casts para escuchar lo que quiera. Buen consejo: combínelo con el temporizador de suspensión para apagar el podcast después de un cierto período de tiempo.

Hay un beneficio adicional de usar TuneIn, ya que funciona con las rutinas de Alexa, lo que significa que puede configurar una rutina de «Buenas noches» que apagará las luces, hará que su habitación sea agradable y cómoda y reproduzca su podcast de sueño.

Lamentablemente, Alexa no puede traerte leche y galletas también, pero es un comienzo.

Consigue un cuento para dormir

altavoz de punto de eco 2020

¿Tienes ganas de retroceder a esos mejores días de la infancia? ¿Necesita algo para ayudar a los niños a quedarse dormido? Alexa puede leer un cuento antes de dormir.

Tendrás que dirigirte a la Habilidad Cuento para dormir para que este funcione. Una vez que lo haga, incluso puede configurarlo con su nombre para obtener un poco de personalización adicional. Estos son algunos de los comandos que puede utilizar:

«Alexa, abre Cuento para dormir».
«Alexa, cuéntale un cuento antes de dormir [x].»

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Zen con un poco de meditación

Tal vez todo esto no sea lo tuyo, y tal vez solo necesites aclarar tu mente. En ese caso, lo mejor que puedes hacer es recurrir a la meditación. Específicamente, puede recurrir a algo como el Habilidad de meditación guiada.

Cada sesión dura entre tres y ocho minutos, y además de las sesiones enfocadas en la depresión, el alivio del estrés y la ansiedad, hay meditaciones enfocadas completamente en lograr que te duermas. Pruébatelos para la talla:

  • «Alexa, abre Meditación guiada».
  • «Alexa, juega a continuación».
  • «Alexa, pídele a Meditación guiada que juegue a la meditación».

acostarse a tiempo

Echo Dot con reloj 2020 (2.ª generación)

Es bueno apegarse a un horario de sueño constante. Mira, tendemos a despertarnos más frescos cuando programamos nuestro despertar con nuestros ciclos de sueño. Pero averiguar cuándo estamos en REM, sueño profundo o ligero es complicado.

Sleep Buddy lo hace un poco más simple. Simplemente puede preguntar cuándo es el mejor momento para despertarse. O bien, puede preguntar cuál es el mejor momento para dormir. Obviamente, no lo sabrá con certeza, no hasta que Alexa obtenga habilidades de lectura de ondas cerebrales, pero puede ser una buena suposición.

  • «Alexa, pregúntale a Sleep Buddy cuándo es el mejor momento para ir a dormir si quiero despertarme a las 7 am».
  • «Alexa, pregúntale a Sleep Buddy cuándo debería despertarme si me voy a dormir a las 10 p. m.».

Las mejores habilidades de sueño para Alexa

Sonidos para dormir de Sleep Jar

Consigue la habilidad aquí

Si el catálogo de Amazon de ruido para dormir y ruido blanco no es de su agrado, siempre puede recurrir a Sleep Sounds, que alberga más de 50 ruidos que podrían ponerlo a dormir. Los sonidos incluidos incluyen olas del mar, aviones, lluvia en tiendas de campaña y techos de hojalata, una lavadora e incluso una noche en el bosque.

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Para permitir: «Alexa, abre Sonidos para dormir».

Para mandar: «Alexa, pídele a Sleep Sounds una lista».

Luz de noche

Consigue la habilidad aquí

Tal vez no necesites sonidos que te tranquilicen para dormir, tal vez solo necesites una luz cálida y agradable. Lo entendemos, la oscuridad total y absoluta no es la idea de un buen ambiente para dormir para todos, especialmente si estás acostumbrado a las luces de una ciudad que se asoma por tu ventana. Night Light básicamente convierte tu Echo en, bueno, una luz nocturna. Adelante, disfruta del brillo turquesa.

Para permitir: «Alexa, abre Luz Nocturna».

Para mandar: «Alexa, abre Night Light durante 30 minutos».

Mente Música Dormir

Consigue la habilidad aquí

Algunas personas tienen listas de reproducción con las que se van a dormir, pero, para algunas, eso podría ser una molestia adicional que realmente no es necesaria a la hora de acostarse. Aparentemente, Mind Music Sleep utiliza no solo la música sino también la ciencia «para guiar su conciencia mental a un estado en el que se mejora su capacidad para caer en un sueño profundo».

Para permitir: «Alexa, abre Mind Music Sleep».

Para mandar: «Alexa, reproduce/pausa/detiene Mind Music Sleep».


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